لقد أظهرت الدراسات بأن تناول الألياف الغذائية تسهم بتسريع عملية حرق الدهون بنسبة 30%، فأوجدت أحد الدراسات بأن الأشخاص الذين يتناولون الألياف بشكل كبير بإمكانهن الحصول على وزن أقل مع الوقت، فاحرصوا على تناول 25 غرام من الألياف يومياً بما تعادل ثلاث مقادير من الفواكه والخضراوات.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire